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呼吸と姿勢

呼吸は生きるために必要なだけでなく、健康状態にも影響を与えます。

呼吸が上手くできなくなると酸素の巡りが悪くなり、

身体が疲れやすくなったり、コリや眠気、めまい等につながりやすくなります。

また、自律神経にも乱れが出て、身体が休まらなくなったりもします。

姿勢が悪くなると呼吸はしにくくなります。

現代の生活では動くことが少なく、座っている時間が長くなっているので、

背中が丸く猫背になりやすかったりします。

また、色々なストレスで身体が緊張状態になると、

筋肉が硬くなって身体が伸びずに姿勢が悪くなってしまいます。

姿勢が悪くなると、姿勢が良い時と比べて呼吸が浅くなって、

身体がだるかったり、やる気が起きなくなったり、

コリも沢山出るようになります。

その為、日頃から姿勢を正しく保って呼吸がしっかりできるように

することが大切です。

まずは身体が固まらないように、一時間に一回は立って

身体を伸ばしたりして、猫背にならないようにすることが大事です。

当店の患者様もお腹をほぐして猫背を調整した後に、

呼吸がしやすくなってスッキリされる方が多くいらっしゃいます。

皆さんも呼吸が浅くなっていませんか?  

姿勢を良くして、呼吸をしっかりしてみましょう!

「整体とタイ古式のお店 YURURI」

札幌市西区発寒6‐9‐11‐23‐101
TEL 011-664-8823

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