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合間に深呼吸

ディスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていると

筋肉が硬くなってコリや不調の原因になってしまいますwobbly

身体が固まらないように時々ストレッチをすると良いのですが、

お仕事上できない方も多いようです。

そんな時は、深呼吸をおすすめしますsign01

鼻から大きく息を吸って、大きく吐き出すように

深呼吸を数回してみてください。

深呼吸は身体の緊張が緩んでストレッチと同じような効果があります。

特に猫背で背中が悪くなっている方は、横隔膜を動かすように

深い呼吸をすると背中が伸びてきます。

深呼吸は自立神経のバランスを整えてくれますし、

気分転換にもおすすめですgood

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