整体とタイ古式のお店 YURURI

無料ブログはココログ

« 合間に深呼吸 | トップページ | トムヤム春雨 »

水分補給

人間の身体の約60%が水でできていると言われていますが、

意外と水の摂り方について考えたことがなかったので、

最近、自分に合った水のとり方について色々と試しています。

水は栄養を運んだり、体温調節したりする大切な役割があり、

多く摂り過ぎても、少な過ぎても健康に影響を与えます。

お食事からも水分はとれますが、尿や排泄などの活動でも

水分が失われてしまうので、一日1.5~2リットルの水を

飲んだ方が良いと言われています。

僕もついつい仕事や何かに集中していると、水分をとらなかったり

することがあるので、気をつけてとっていきたいと思います。

また、身体に合ったおいしいと感じる水を飲むことは、

非常に良いことなので、自分にあった水を探してみたいと思います。

« 合間に深呼吸 | トップページ | トムヤム春雨 »

健康づくり」カテゴリの記事

日々のこと」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1057264/56288006

この記事へのトラックバック一覧です: 水分補給:

« 合間に深呼吸 | トップページ | トムヤム春雨 »