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冬の準備

先日、札幌にも雪snowが降り、寒さが一段と身にしみるようになりました。

この時期は夏とは違って寒さにエネルギーを奪われて、気を消耗しやすいので、
体を冷やさないように充分注意してください。

体を冷やさないためにはまずは温かい服装が大切です。

特に、首周りやお腹、股関節、ひざの裏、手首、足首など熱を逃しやすい場所を
しっかり覆うことで温かく過ごせます。

そして、冷たい飲み物や夏野菜や果物などの身体を冷やす食べ物も極力避けて、
内側からも熱を蓄えてください。

寒さから体を守り、エネルギーを内に蓄えることで、夏に消耗したものを回復して
翌年元気に過ごすことができると言われています。

これから始まる北国の長い冬を楽しく過ごすためにも、体も冬に備えましょう!

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