整体とタイ古式のお店 YURURI

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元気な生活

「元気な方はどんな生活をしているのですか?」

と聞かれることがあります。

そんな時は、「元気な方は、睡眠をしっかりとって、

バランスの良い食事をとり、適度な運動をされています」

とお答えしています。

これは、簡単なようですが、やろうとするとなかなか難しいのです。

その為、何か変えられるものから徐々に変えていくように

お勧めしています。

実際に、睡眠は自分の思うようにしっかりとれていない方が

多くいらっしゃいます。

夜遅くまでお仕事されていたり、眠る前に考え事をしてしまうと

眠れなくなったり、睡眠が浅くなります。

元気な方は、あまり考え過ぎず、適度な運動で身体を動かして

いるので、夜もよく眠れているようです。

睡眠をしっかりとるには、布団に入る時間を一時間早めたり、

夜中にあれこれ考え事や悩み事をしないようにすることで、

改善される場合もあります。

また、冷えとも関係が深いので、身体を温めるというのも

良い方法だと思います。

食事の面では、自分の好きな物だけを食べて、バランスが

偏ってしまっている方が多い気がします。

食事は好きな物ばかりでなく、身体の為に嫌いな物も

とるようにすることで偏りが減っていくと思います。

運動は、疲れていたり、忙しかったりすると、なかなか

できない方が多いので、ストレス解消と思って身体を

動かすことで、案外楽な気持ちで続けられます。

まずはできることから試して、元気になってくださいね。

「整体とタイ古式のお店 YURURI」

札幌市西区発寒6‐9‐11‐23‐101
TEL 011-664-8823

胃腸の負担

食事をきちんととることは良いことです。

しかし、夜遅くに食事をとってすぐに就寝してしまうと、

胃が食べ物を消化ができずに、朝お腹がすいていない

ことがあると思います。

また、夜食べ過ぎて朝に胃がもたれたり、お酒を飲み過ぎて

胃に負担をかけてしまうことがあると思います。

このようなことを続けていると、胃の調子も悪くなり、

お腹がすいているのか、お腹がいっぱいなのかも

分からなくなる場合があります。

そうすると、食べても満足することがないので、

どんどん食事量が増える傾向になる場合があります。

また、食事の量が増えると、通常の量を消化するよりも

胃腸や身体に負担がかかってきます。

通常、胃腸は疲れてくると、食欲がないという信号を出して

休もうとするので、無理に食べてしまうと負担になります。

胃腸の負担を少し軽減するためにも、時々食事をとらずに

胃腸を休めて、お腹がすく感覚を取り戻すと良いのでは

ないかと思います。

僕も休日にはプチ断食をします。

日頃の調整も兼ねてやっているのですが、

断食後の食事はとっても美味しく量も普通に戻ります。

胃腸の調子が悪い方で、無理に食べている方は

食事を抜いて胃腸を休ませてみてはいかがでしょうか。

「整体とタイ古式のお店 YURURI」

札幌市西区発寒6‐9‐11‐23‐101
TEL 011-664-8823

2018年の始まり

皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたか?

本日、当店は2018年の営業初日です。

新しい一年も、皆様にお元気になっていただき、

笑顔で毎日をお過ごしいただけるように、微力ながらも

サポートさせていただきたいと 思っております。

初心を忘れず、励んでいきたいと思いますので、

どうぞよろしくお願いいたしますhappy01

謹賀新年

旧年中は格別のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げます

これからも皆様にご満足いただける施術とサービスを

お届けできるよう日々努めてまいります

本年も何卒よろしくお願い申し上げます

新年は一月五日より平常営業とさせていただきます

皆様のご来店を心よりお待ち申し上げております

平成三十年 元旦

一年の感謝

本日で2017年最後の営業となります。

ご来店いただきましたお客様に心より感謝申し上げます。

今年も一年ありがとうございますheart01

来年も皆様のお元気な毎日の為のお手伝いをさせて

いただけますよう、初心を忘れずに励んでいきたいと

思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

それでは皆様、どうぞお身体にお気をつけて、

年末年始をお元気にお過ごしくださいclover

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